omelet med spinat og mozzarella

Omelet. 50 gram mozzarella. mozzarella og kylling. En gang i mellem har jeg brug for en lidt tungere morgenmad og da nyder jeg ofte en omelet med grøntsager i. Denne er med spinat og ost. Udforsk. Omelet. Gør det nemt: Bag en stor portion, frys dem ned og tag op aftenen før. Jeg er oplyst om, at tilmelding til markedsføring medfører behandling af mine persondata. Opskrifter Nyheder Test dig selv. Hvis det er frisk spinat, er blandingen klar, når spinaten falder sammen. Fundet i bogenSpinat og ost omelet med laks Ingrediensertil 1 portion 100 gram spinat 1 fed hvidløg 300 gram laksefilet 200 g mozzarella 5 æg (størrelse M) 2 spsk flødeskum 1 spsk smør Saltog friskkværnet peber Fremstillingen sekvens Ovnen rørtil 180 ... https://foodtv.dk/video/vegetarlasagne-sund-groentsagslasagne- Fundet i bogenMed denne nye, grundlæggende viden, som du kan læse alt om i den nye bog fra professor Arne Astrup og sundhedsguruerne Thomas Rode og Thilde Maarbjerg, kan du glemme alt, hvad du tidligere har lært om kost og sundhed - og selv blive ... . Fundet i bogenALMANAK er Claus Meyers drøm om det fuldendte madår. Friske spinatblade, tomater eller salat. Man kan bruge filodej købt færdigt til at lave de små pakker med spinat/fetafyld. 1 løg (stort) 1/2 spidskål (lille) 2 spsk olie. Pinterest. 1/2 fersken. Tilsæt spinat, når løgene er blevet klare. Idet at osten der er brugt er en Pecorino Romano DOC (fåremælksost) i stedet for den mere traditionelle parmesanost. Skyl spinaten. Serveres med oliven, cremefraiche, salsa og guacamole. Skru op for varmen, smelt en klat smør og hæld halvdelen af æggemassen på. Fundet i bogen... Zucchini-Kartoffel-Laibchen Melanzane mit Knoblauch und Olivenöl Überbackene Tomaten Gefüllte Spinattomaten Tomaten-Zucchini-Fächer mit Mozzarella Melanzaneröllchen mit Tomatensauce AUFLÄUFE UND OMELETTEN Melanzane-Scamorza-Auflauf. Vend omelet rundt, og steg den 1-2 minutter mere, så den får flot farve udenpå, og stadig er blød i midten. mozzarella og kylling. kyllingespyd med tilbehør 129,- 7. Omelet med spinat, karamelliserede rødløg og gedeost. Bland med hvidløg, friskhakket basilikum og salt og peber. Æggene piskes sammen og fløden tilsættes sammen med saltet og peberen. Omelet med spinat og kartoffel opskrifter. Vip omelet over på en tallerken og server med spinat og mozzarella på toppen, drys med lidt ekstra salt og friskkværnet peber. Fundet i bogen100 Gramm vun Spinat 1 doran vun Knuewelek 300 Gramm vun Saumon fillet 200 Gramm vun mozzarella 5 Eeër (Gréisst M) 2 ... omelet. mat. Haltschegt. Déngt 4 Malhzeiten 600 Gramm vun waxy séiss Gromperen 1 mëttelfristeg Ënn 100 Haltschegt ... med alle de fine æg vores hønsebasser. Fundet i bogenAuf den Tisch kommen verschiedene Knödelvariationen wie Spinat-, Leber-, Käse- und Speckknödel, Suppen, Salate und Omeletten – jenes mit Mozzarella und Tomaten ist bei Vegetariern sehr beliebt. An Sonntagen lassen sich viele ... Pisk æg, salt og peber med 1 spsk. Kom olivenolie på en varm […] Æggecups med bacon og spinat. Pizza med spinat, rejer og artiskok ”Fladbrød a la pizza” Omelet med mozarella og parmaskinke. : 70 20 06 30Man-fre: 9-12 & 13-17.15(torsdag til kl. Kom den skyllede spinat i en foodprocessor/blender sammen med cremefraiche og blend den fint. denne opskrift giver 2 omeletter, tilbered dem på hver sin pande. Chokolade og karamel popcorn. Omelet med skinke og ost. Omelet med spinat, forårsløg og mozzarel... Vores basilikum pesto er lavet ud fra klassiske traditioner med et lille tvist. ... Fordel spinat, skinke, ost og grøntsager på halvdelen af omeletten; Fundet i bogenSpinat og ost omelet med laks Ingredienser til 1portion 100 gram spinat 1 fed hvidløg 300 gram laksefilet 200 g mozzarella 5 æg (størrelse M) 2 spsk flødeskum 1 spsk smør Salt og friskkværnet peber Fremstillingen sekvens Forvarm ovnen ... Anina Kjær April 3, 2020. Omelet til 1 person: 2 æg 2 spsk. 3. Skyl spinaten godt, fjern evt. Serveres med frisk salat 79,- 79,- Det gør… Rens forårsløgene, snit dem fint, og tag ca. En omelet kan smage forrygende - især når du tilsætter smagsgivere som svampe og frisk timian. Smelt smørret i en gryde og tilsæt spinat til det er faldet sammen. Den kan varieres meget, alt efter hvad man lige har i køleskabet. Her laver vi lækker omelet med røget mørbrad, spinat, forårsløg og radiser. Denne omelet er en god start på morgenen men kan også være et lækkert mættende frokostmåltid. Læg så halvdelen af spinat, løg og ost på, skru ned for varmen og lad den blive gylden i bunden. Omelet med spinat, porre og skinke Omeletter er så dejlig nemme at lave, og det giver en følelse af at man har fået et varmt måltid mad uden at skulle stå længe i køkkenet. Omelet til morgenmad med burrata og squash salat. Omelet med spinat og mozzarella Omelet med spinat og mozzarella. Mozzarellaen og fersken skæres i skiver og lægges oven på omeletten. Man behøver ikke nødvendigvis at holde sig til 100% til de ingredienser jeg har brugt her. opskrift på lækker cremet omelet med kylling, ost og spinat. Skyl spinaten. : 26022894. Bland smuldret feta i æggemassen, hæld det over grønsagerne, og steg omeletten ca. Rens og hak chili. opskrift på lækker cremet omelet med kylling, ost og spinat. ... Tomatsalat med mozzarella og knas. Så kan du røre lidt i fyldet, mens du holder øje med dine æg. Hvad vil så være en bedre måde at starte sin morgen på, end med en omelet med spinat? Tilberedning: Omelet med spinat og parmesan. Lækker cremet omelet med svampe, spinat og ost, svøbt i en sprød tortilla, – nemt og møg lækkert. Stjerneskud, brØd, dampet- og panerede fiskefileter, rejer, røget laks kaviar, asparges og hjemmelavet 79,- 79,- 79,- Med Meyers naturalmanak i hånden bliver du guidet sikkert gennem vildnisset og kommer hjem med alt fra blåmuslinger og brombær til strandkvan, brændenælder og violer. Eller måske skal vi i virkeligheden kalde den for en opdateret æggekage. denne opskrift giver 2 omeletter, tilbered dem på hver sin pande. 1 spsk. Skøn i madpakken med en skive brød til. Omelet med skinke, pesto og mozzarella. Fundet i bogenMediet Anthony William afslører en fuldstændig ny forståelse af den epidemiske udbredelse af sygdomme i skjoldbruskkirtlen. Selve æggewrappen kan laves i forvejen og smager dejligt koldt. 1 tomat. Her har jeg fyldt min æggewrap med tomat og mozzarella og pesto og det minder jo næsten lidt om sommer. 1 løg (stort) 1/2 spidskål (lille) 2 spsk olie. Udforsk. Citronpasta. Denne tortilla æggewrap tager virkelig ingen tid at lave, – masser af smag og et perfekt måltid en sulten morgen, frokost eller aften. En hurtig frokost – Busk standard. 16-03-2017 - Vi elsker omelet! Anbring muffinshalvdelene i et enkelt lag på en bageplade. Omeletten er faktisk lavet med et italiensk touch: olivenolien, den gode proscuitto, mozzarellaen og masser af… Når svampene har fået lidt farve, tilsættes løg og der skrues ned for varmen. Lækre gratis ideer til en sund Rejer i hvidvinssauce med spaghetti, spinat og mozzarella. skøn, cremet og mættende omelet med fyld af kylling, spinat og mozzarella, – en dejlig mild kombination der bare smager fantastisk. Start med at hakke din spinat fint og bland den med resten af din æggemasse – pisk det hele sammen. Denne ret er ganske hurtig, er velsmagende og kan varieres på mange måder, hvis man har mod på det. Steik skinke, rødløk, kvitløk og chili i smør eller olje til løken er blank. Pisk imens æg, fløde, salt og peber sammen. 16-03-2017 - Vi elsker omelet! Flere forskellige omeletopskrifter såsom omelet lavet på pande og omelet i ovn. Det gør… Skyl spinat og lad den dryppe grundigt af i en sigte. Modtag vores nyhedsbrev med sæsonens spændende råvarer og gode madoplevelser. Anina Kjær April 3, 2020. Eller på godt dansk: omelet med løg, ost og skinke. Elsker at man har mulighed for at kombinere ingredienserne på kryds og tværs, ligesom man bedst kan lide det. Anina Kjær April 3, 2020. Når æggemassen begynder at sætte sig, foldes omeletten forsigtigt. Den er genial til morgenmad på både travle dage, og dage med ekstra tid, og … 31/03 - 2016; Filip Evaldsen; Frokost, Generelt, Morgenmad; Denne omelet er en god start på morgenen men kan også være et lækkert mættende frokostmåltid. Rør med rolige bevægelser rundt i massen med en gaffel, så længe massen er relativt flydende. Varm en pande med lidt olie, hæld æggemassen på, og lad den stege i et par minutter. Røræg, bacon, pølser med BBQ, økologisk skyr med granola og bær, italiensk luftørret skinke med tomat, skiveost, pesto og mozzarella, frisk frugt, hjemmelavet pandekage med ahornsirup Frokostmenu (alle dage fra kl. Opskrift på lækre sprøde tortilla med æg, svampe, spinat og mozzarella. Derfor har vi samlet vores bedste retter her. Pasta med kylling, porre og … Enkle tip til perfekt ernæring med familie eller … MADE IN ITALY, er den ultimative italienske kogebog. 625 sider og mere end 180 klassiske opskrifter på supper, risottoer, pastaretter samt fiske- og kødretter, og krydret med personlige anekdoter og historiske detaljer. østershatte 1 håndfuld frisk babyspinat 2 dl mælk Læs meget mere om, hvorfor æg er godt for dig, som træner. Sammen med en god proteinrig aftensmad hver aften, så blev resultaterne hurtigt tydelige og jeg nåede mit mål. Anina Kjær April 3, 2020. Snit tomat, rødløg og champignon. Tilmeld dig vores nyhedsbrev – og få ny inspiration og viden om æg.Du får også hurtig besked om nye spændende konkurrencer og først-til-mølle-events. Tirsdag er oksemørbrad, onsdag er Keto pizza, 讀æggekage og en paprikagryde. Tager frokosten til nye højder og er perfekt som nem aftensmad også. Plantebaseret kost – Får du nok af de vigtige næringsstoffer? Grønne kikærtepandekager. 07-11-2016 - Vi elsker omelet! ? Halvér tomaterne, og vend dem med de andre grøntsager. Kog 1 minut eller indtil det er indstillet og let brunet. Bananmuffins. Omelet med spinatsalat og yogurtdressing Ovnbagt æggekage med bacontern, spinat og brune champignon Pitabrød Pizza hjemmelavet med mozzarella og tomater Pizza med svampe og Mozzarella. Slå ægget ud i en lille skål, og pisk det sammen med en gaffel. Sprøde vafler. olivenolie 1 løg, finthakket 1 fed hvidløg, finthakket 1 bk. Omelet med skinke, pesto og mozzarella. Tilsæt spinat, mozzarella, pølse og muskatnød, og krydr med salt og peber. Retten smager dejligt og kan spises af alle, Keto eller ej. Snit forårsløgene i tynde skiver og skær mozzarellaen i små tern. Fundet i bogenSpinat og ost omelet med laks Ingredienser til 1portion 100 gram spinat 1 fed hvidløg 300 gram laksefilet (uden skind) 200 g mozzarella 5 æg (størrelse M) 2 spsk flødeskum 1 spsk smør Salt og friskkværnet peber Fremstillingen sekvens ... Skær mozzarellaen i små tern. Serveres med frisk salat Omelet med skinke, bacon og ost. Vintersalat med rødkål og æbler. Pisk æggene med fløden og vend det sammen med spinaten, fintsnitte forårsløg, krydderurter og en tomat skåret i skiver. efter træning, da den indeholder rigeligt med protein og mætter meget. Denne lækre omelet laver jeg tit når det gerne må gå lidt hurtigt. Fundet i bogen – Side 328215 Mozzarella-im-Hemd- Sandwich.......................... 169 ... 141 Ruck-Zuck-Omeletten ............ 30 Rüebli, glasierte . ... 77 Spinatsalat mit Sbrinz und. 328 REZEPTVERZEICHNISSE ALPHABETISCHES Verzeichnis. Filip er ansvarlig for Helsebixen.dk og fagekspert indenfor helsekost og har gennem sine mange år i branchen opbygget en dybdegående og bred viden inden for kosttilskud og sunde fødevarer. med en grøn salat. Fold siderne forsigtigt indover, så omeletten nærmest får en cigarform. Varm dem i ovnen i et par minutter, indtil den friske mozzarella er smeltet let. skøn, cremet og mættende omelet med fyld af kylling, spinat og mozzarella, – en dejlig mild kombination der bare smager fantastisk. Fiskefileter med rejer og remoulade Serveres med pommes frites 10. Læs nærmere herom i vores privatlivspolitik. Smugkig på ingredienser. Prøv f.eks. 2 og server så straks, fx med rugbrød og en god tomatsalat til. Opskrifter Nyheder Test dig selv. På touch-enheder bruger du tryk og swipe. smør; 125 g frisk spinat / frossen, optøet & knuget spinat; lidt salt & peber; 2 store æg; 2 spsk. Frikadeller med frisk kernesalat, 䀘nem spinat omelet med hytteost, 復 hawaii kylling med broccoliris til to dage, og 索BST chaffel sandwich. Kalvekødboller med mozzarellafyld. ... Rosa oksemørbrad med baconsvøbt asparges, spinat og svampesauce. Fundet i bogenI sin nye bog, Den medicinske seers guide til en sund lever, forklarer han, hvad der ligger bag problemerne og giver en detaljeret vejledning i, hvordan man kan forbedre situationen for sin lever og sit helbred. Jeg fik lavet mig en hurtig, men rigtig lækker omelet. Tilsæt kartofler og spinat, og steg kort. Salat med couscous, zucchini og mozzarella. Fundet i bogen – Side 685... stuvet 313 Spidskålssalat 357 Spinat 314 Spinat , ristet med hvidløg 315 Spinat , stuvet 314 Spinatrand 315 ... tomat og kapers 392 Spaghetti med tomat og mozzarella 391 Spaghetti , kulsvierens 391 Spaghettigratin med grønsager 392 ... Vi fandt 83 opskrifter med søgeordet parmaskinke: Facts om parmaskinke: Parmaskinke, eller på italiensk prosciutto di Parma, er en skinke behandlet i Parma i det nordlige Italien. Gratineret svinekød med kål, aubergine og tomat 1 t . Omelet med svampe og parmesan (2 personer) Ingredienser: 1 stor håndfuld fintrevet parmesan 4 økologiske æg 1 spsk. Riv mozzarella ud i nogle mindre stykker. Skær løgene i smalle både, og svits dem i olien på en pande, til de er klare. Annullér … Æg er en klassiker til morgenmad og du kan bruge dem på mange forskellige måder. Fundet i bogenSpinat. a. Kéis. omelet. mat. Saumon. Deko fir 1 fräie 100 Gramm vun Spinat 1 doran vun Knuewelek 300 Gramm vun Saumon fillet 200 Gramm vun mozzarella 5 Eeër (Gréisst M) 2 Zoppeläffel. Pisk æggene godt sammen med og krydr med salt og peber. Omelet er en af de bedste og sundeste ting man kan spise til frokost, hvis man spørger mig. Pisk æg og mælk grundigt sammen. Omelet med skinke, bacon og ost. Til 1 portion skal du bruge: 1 dl frossen spinat. Hæld det hele ned i et ovnfast fad og drys med revet ost ovenpå. Sabrina Hørup. 2½ æggehvide 1 æggeblomme ½ frisk mozzarella 40 g tomat 15 g frisk spinat salt, peber 1) Pisk æggehviderne og -blommen sammen i en skål. Efendi's omelet med spinat og ost, serveres med steak fries, mayonnaise, brød og smør. Den er perfekt fx. Slå æg ud i en skål. Pisk æg med mælk og halvdelen af den revne parmesanost. 65,00 kr. Læg til sidst en skive frisk mozzarella på hver. Pizza med kartoffel, løg og mozzarella 15 min. fløde; 50 g revet ost / mozzarella; 1 tsk. Nudelret med strimlet omelet. Læs om æg og klimavenlighed. ⅓ fra til pynt. Kokosolie vs. Olivenolie, Derfor skal din shampoo være uden Sulfat (SLS), Alt om Tryptofan – Vejen til bedre søvn og humør. Æggecups med bacon og spinat. ... Med mozzarella og cheddarost. Pisk æggene sammen, og krydr med salt og peber. Tilsæt æggemassen og når den begynder at sætte sig, kom halvdelen af spinat og mozzarella på. På panden svitser du den optøet spinat. Omelett med skinke og mozzarella, 2 porsjoner 6-7 egg 200 g skinke, i biter 1 stk, 125 g mozzarella 1/2 rødløk, hakka 1/2 chili (kan sløyfes), finhakka 1-2 fedd kvitløk, finhakka salt og pepper smør eller olje. Trin 4. vand i en skål. Steg først den ene omelet og så den anden. Læs om æg og klimavenlighed. Stedet ejes og drives af de 3 brødre Gaudiano. Pisk spinaten i æggemassen, hak purløg fint og rør et par gange. Hæld æggeblandingen i panden og lad den … Trin 5. Omelet - Opskrifter på omeletter. Fantastisk delikat saftighed, smag og struktur der minder om en mellemting mellem rejer og hummer. Varm en pande op med rigeligt fedtstof og … Fundet i bogenSom Williams første bog vil Den medicinske seers kostguide have stor interesse for både syge og raske, der ønsker at styrke deres helbred, samt alle alternative behandlere. Pestoen laves af det lille familiefirma Bio Organica Italia i Syditalien, et økologisk og biodynamisk landbrug med egen produktion af færdigvarer som oliven, soltørrede tomater, artiskokker, pestoer og tapanader. Ingredienser (1-2 pers.) Vi fandt 44 opskrifter med søgeordet omelet: Facts om omelet: En æggekage eller omelet er som en tærte med sprød bund og skorpe og et mere flydende indre. Smør et tyndt lag tomatsovs på mini-pizzabundene og fordel tomatfyldet ovenpå. Omelet med kartoffel, bacon og ost. Fundet i bogenSpinat. og. ost. omelet. med. laks. Ingredienser til 1 portion 100 gram spinat 1 fed hvidløg 300 gram laksefilet (uden skind) 200 g mozzarella 5 æg (størrelse M) 2 spsk flødeskum 1 spsk smør Salt og friskkværnet peber Fremstillingen ... Omelet – tilberedning: Pisk æg med salt og peber. Fundet i bogen – Side 280... krydderurter og kylling 218 Bøf, rodfrugtfritter med mayo og 70 Cannelloni med spinat og bresaola 22 Coq au vin 82 ... oregano og mozzarella 126 Gedeost og serrano, hele figner med 237 Gedetoast, lune 217 Græskar og gedeost, ... Hovedingrediensen er æg, men kan også laves på kikærtemel, og der tilsættes mælk og nogle gange også mel. 07-11-2016 - Vi elsker omelet! Drys muffinshalvdelene jævnt med ost, og stiv 1 minut, eller indtil osten begynder at blive brun. Omelet med ristede svampe, spinat og frisk timian. Omelet Anina Kjær April 10, 2019. Den er nem at lave og er en nem frokostløsning. denne opskrift giver 2 omeletter, tilbered dem på hver sin pande. 10 – 15) Finhakk kvitløken og steik i litt smør på middels varme. Bag derefter omeletten i ovnen i 10-12 minutter, til den er gylden på toppen. Varm olie på en pande ved god varme. Dryp med lidt pesto, fold den ene halvdel over den anden og lad den glide ud på en tallerken. Omeletten foldes på midten og lægges over på en tallerken sammen med friske spinatblade, tomater eller salat. . Anina Kjær April 3, 2020. Server evt. Brug gerne en pande med låg, da du lettere får æggemassen til at sætte sig. CHEESE BURGER. Pocherede æg á la florentine. Ved tilmelding accepterer du samtidig vores privatlivspolitik, Læs mere om ægtyper, produktion og sporbarhed på Danske Æg. Fundet i bogen – Side 198Flødekartofler Knoldselleri med rodfrugter 25 Grønsagsfond 194 Lasagne med svampe og spinat 104 Ovnbiks med ... 152 Rispapirruller med dipsauce 81 Tabbouleh 168 Thai-agurkesalat 45 Thai-omelet 184 Korianderfrø Karrypasta 32 Chili ... Grønne frikadeller med couscous og ricotta. Tlf. Hertil stegte gulerødder med frisk rosmarin, og tomatsalat med agurk. Omelet med feta og tomat. Serveres med frisk salat. En omelet tager ingen tid at lave. 10 minutter, til æggemassen stivner. Vi taler bogstaveligt talt om få minutter, og den kan spises med og uden fyld, afhængig af, hvad man har i køleskabet. Uhm! en dejlig luftig omelet lige som den skal være med vores opskrift. Pisk æg og mælk godt sammen, tilsæt spinat og de øvrige ingredienser undtagen purløg. Proteinrig omelet med spinat og tomat. Munk, hashsmugler, bogtrykker, lastbilchauffør, isolationsfange og virtuos. Krydr med salt og peber. Hurtig omelet med løg, tomat og ost Det bedste ved en omelet er, at den ikke er forbeholdt noget specifikt måltid. Saftig broccoliomelet med smeltet ost og sprød bacon ... 1 dl revet ost fx mozzarella Frit valg du bestemmer! Pres vandet fra spinaten. Skær tynde skiver af squash på et mandolinjern, og vend skiverne med olivenolie, lidt citronsaft, frisk timian og frisk kværnet peber. Tilberedning: Kom æggehviderne i en skål og pisk dem sammen med drænet skyr og lidt salt. 99,- Eventuelt hjemmelavet dressing til alle Specialpizza Omelet med kartoffel, bacon og ost. Pizza, vafler, gryderetter - mulighederne er mange med Mozzarella. Butterdejspakker med spinat og feta. Idet at osten der er brugt er en. Luciabrød. Mega nem opskrift på kylling i fad med bacon, broccoli og spidskål, som får selskab af en kanongod ostesovs, der gør retten ekstra lækker. Perfekte på grillen her til sommer. Lad den stege i et par minutter, til den er fast i bunden. Fundet i bogen203 Tortilla pizzetta på tre måder, Mozzarella og pesto 205 Bagna cauda 206 Røget ørred og knoldselleri med peberrodscreme 207 Luftig omelet med rejer 208 Dampede muslinger i tomatbouillon 211 Røget kuller med spinat og pocheret æg 213 ... Fyldt skinkemignon på grøntsagsbund 1 t, 15 min. Hæld æggeblandingen på panden og lad den sættes sig i et par minutter til den er fast (den skal stadig være fast på oversiden). Varm to pander op med lidt olie/smør (jeg brugte smør til fyldet) Når de er varme smider du æggemassen på den ene og fyldet på den anden. Omelet er en af de bedste og sundeste ting man kan spise til frokost, hvis man spørger mig. Tilsæt mælk, salt og friskkværnet peber og pisk det sammen med en gaffel. Vi har fået rester til aften fra gårsdagens kødsauce, til frokost lavede jeg denne omelet med grønne asparges og med en rest røget peberlaks som tilbehør, en dejlig frokostret. Du skal starte med at varme en pande op med smør. Pensl piroggerne med ægget. Snydepizza med skinke, kartofler og basilikum. Fundet i bogenSpinat. a. Kéis. omelet. mat. Saumon. Deko fir 1 fräie 100 Gramm vun Spinat 1 doran vun Knuewelek 300 Gramm vun Saumon fillet (ouni Haut) 200 Gramm vun mozzarella 5 Eeër (Gréisst M) 2 Zoppeläffel.
Carhartt Skjorte Jakke, Ventetid Høreapparater Bispebjerg, Langtidsvirkende Ukrudtsmiddel, Løgismose Meyers Færdigretter, Brenderup Handy Trailer, Restsalg Campingudstyr,